船木誠勝のハイブリッド肉体改造法

これは、大学の時に初めて読んで衝撃を受けました。

痩せる為には飯を我慢するしかないと思ってたところに、低糖質高タンパク質の食事、筋トレ、有酸素運動の組み合わせが紹介しており、実際試したところみるみる痩せたのでびっくり。（今だと当たり前ですけどね）

ただ、当時は体脂肪を落とし過ぎて疲れやすかったり、肌が弱くなったのでやり過ぎは良くないと思います。

バランスが大事ですね。

プロレス、船木好きは是非　笑